Çinko fazlalığı, diğer minerallerin fazlalığında olduğu gibi olumsuz sonuçlara sebebiyet vermektedir. Her mineral ve vitaminin belirli bir miktarda alınması sağlık için gereklidir. Ancak, bu dengenin bozulması durumunda sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Çinko, vücudun işlevlerini yerine getirebilmesi için gereken temel minerallerden biridir ve vücutta hayati görevleri vardır. Bağışıklık sistemini güçlendirmesi, hücre üretimini gerçekleştirmesi, cilt yaralarını iyileştirmesi ve 300'den fazla enzimin üretilmesi gibi birçok hayati görevi bulunmaktadır.

Yetişkin bireyler için günlük tavsiye edilen çinko miktarı 12 mg'dır. Vücuda alınan çinkonun sadece %30'u bünyede emilir. Sebze ve meyvelerde az da olsa çinko bulunduğundan çinko eksikliği fazla görülmemektedir. Ancak, zaman zaman çinko fazlalığı yaşanabilir ve buna bağlı olarak çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir.

Bir kişi yukarıdaki belirtileri kendinde görüyorsa çinko fazlalığı olabilir ve acilen doktora muayene olması gerekir. Çinko fazlalığının tanısı kan testleri ile anlaşılır. Kandaki çinko seviyesine göre doktor gerekirse ilaç tedavisi başlatır veya bazı diyetler önerir. Fazla çinkonun atılması için bol sıvı tüketmesi veya süt tüketmesini önerebilir. Vücuttaki çinko fazlalığı atılmaya başladıktan sonra hasta yavaş yavaş normal seyrine dönmeye başlar.

Çinko fazlalığını önlemek için dengeli ve çeşitli bir diyet takip edilmelidir. Özellikle çinko takviyeleri kullanılıyorsa, bu takviyelerin dozajına dikkat etmek gereklidir. Çinko içeren besinler arasında kırmızı et, deniz ürünleri, süt ürünleri, kuruyemişler ve tam tahıllar bulunmaktadır. Bu besinlerden yeterli ve dengeli miktarda tüketmek, çinko fazlalığını önlemede yardımcı olabilir.