Yapılan araştırmalara göre, ciltte oluşan aknenin sebeplerinden biri çinko eksikliğidir. Akne oluşumuna yol açan yağ üretiminde çinkonun eksik olmasının büyük bir etkisi vardır. Sivilce, her yaştan bireyin karşı karşıya kaldığı problemlerden biridir. Bu gibi durumlarda, kişiler sivilce geçirme amaçlı kremler, losyonlar ve kozmetik ürünler (fondöten, pudra) kullanmaktadırlar. Ancak bu ürünler, sivilcelerden tam olarak kurtulmayı sağlamamaktadır. Cilt sağlığı için beslenme büyük önem taşır. Yeterli vitaminleri almayan cilt, bu ürünlere beklenen yanıtı vermez. Bu sebepten dolayı, öncelikle sağlıklı beslenmek gerekmektedir. Az yağlı yiyecekler tüketmek ve su içmek gibi temel beslenme alışkanlıklarının yanı sıra, çinko ile beslenmek de sivilce tedavisinde önemlidir.

Çinko, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olarak, sorunlu cildin yenilenmesine katkı sağlar. Doğru besinleri doğru şekilde tüketerek bağışıklık sistemini kolayca güçlendirebiliriz. Doğru besinleri almak, cildin içerden dışarıya doğru yenilenmesini sağlayacaktır. Araştırmalar, cilde iyi gelen birçok besinin çinko içerdiğini göstermektedir. Yeteri kadar alınan çinko, bakterilerle ve virüslerle savaşarak, ciltte A vitamininin etkili olmasını sağlar ve sivilce oluşumunu engeller.

Çinko eksikliği sonucunda sivilcelerin oluşma aşaması kendini çok çabuk bir şekilde göstermektedir. Çinko eksikliğini fırsat bilen birçok bakteri ve virüs cildi istila eder. Önceleri tek tük çıkan sivilceler, çinko yetersizliği nedeniyle bakterilere karşı dirençsiz hale gelir ve daha çok yayılma gösterir. Tüm cilde yayılan sivilceleri geçirmek artık bir hayli güçleşmiştir. Kullanılan onca tonik ve sivilce karşıtı kremler de işe yaramaz hale gelir. Tüm bunların sebebi olan çinko eksikliğine son vererek, sivilcelerden kurtulmak mümkündür. Peki, çinko eksikliğine nasıl son vereceğiz?

Çinko eksikliğini gidermek ve sivilce oluşumunu engellemek için aşağıdaki besinleri tüketmek önemlidir:

Bu besinleri düzenli olarak tüketmek, hem çinko eksikliğini gidermeye yardımcı olur hem de cildin sağlıklı ve sivilcesiz kalmasına katkı sağlar. Çinko, cildin yenilenmesi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi açısından vazgeçilmez bir mineraldir. Sağlıklı bir cilt için beslenmenize dikkat etmeli ve çinko açısından zengin besinleri diyetinize dahil etmelisiniz.