Çinko Alımı
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Çinko Alımı

Çinko alımı, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel minerallerden bir tanesidir. Çinko birçok enzimde ve insülinde bulunur. Çoğunlukla kemiklerde ve kaslarda bulunur. Bağırsaklardaki emilimi için pankreas enzimlerine ihtiyaç vardır. Hücre zarında bulunur ve hücreyi oksitleyici zararlarından korur. Çinko vücut yaralarının iyileşmesi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde gerekli bir mineraldir. Prostat bezinin ve üreme organlarının iyi çalışması içinde çinkoya ihtiyaç vardır. Bu sebeple çinko alımı sağlığımız için son derece önemli bir rol oynamaktadır.

Çinko arpa, peynir, sığır eti, tavuk, kepekli ekmek, yumurta sarısı, balık, ceviz, patates, süt ve süt ürünleri, tam tahıl, kuru fasulye, badem, karaciğer, ay çekirdeği ve lahanada bulunur.


Vücut için son derece önemli olan bu mineralin eksikliği önemli sağlık problemlerine yol açar bunlar

  • Büyümede gecikme
  • İshal
  • Kıllarda dökülme ve saç dökülmesi saç rengi değişmesi
  • Ergenliğe girememe
  • Seksüel gelişim bozukluğu
  • Penis sertleşmesinde zorluk
  • Göz ve deri yaraları
  • Kilo kaybı
  • İştah kaybı
  • Sperm sayısında azalma
  • Ağız tadında bozukluk
  • Yaralarda geç iyileşme
  • Cilt hastalıkları
  • Gece körlüğü
  • Bağışıklık sisteminde zayıflık ve kolay hastalanma
Yetişkin bir insan için tavsiye edilen günlük çinko miktarı 9-11 miligramdır. Vücut tarafından çinkonun yalnızca %30'u emilir. Bu yüzden çinko eksikliği görülen kişilerde dışarıdan çinko eksikliği yapılması gerekebilir. Çinko eksikliği kandaki çinko seviyesi ölçülerek anlaşılır. Kanda 60 mikrogram/dl'den az çinko varsa çinko eksikliği var demektir.

Çinkonun eksik alınması gibi çinkonun fazla alımı da vücut için zararlıdır. Fazla çinko alımı vücuttaki demir ve bakır gibi gerekli diğer minerallerin miktarını azaltır aynı zamanda vücuttaki enzimleri azaltarak bağışıklık sisteminin azalmasına neden olur. Fazla çinko ağızda metalik bir tat bırakır. Diğer belirtileri titreme ve yüksek ateştir. Kusma, ishal, öksürük, mide ve boğazda tahriş hissi de diğer semptomlarıdır. Bu durumda hemen doktora başvurmak gerekmektedir.

Çinko Alımı Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çocuklarda Çinko Eksikliği

Çocuklarda Çinko Eksikliği

Çinko Hangi Besinlerde Bulunur?

Çinko Hangi Besinlerde Bulunur?

Popüler İçerikler

Çinko Alımı

Çinko Alımı

Editörün Seçtiği

Çinko Fosfür

Çinko Fosfür

İlginizi Çekebilir

Çinko Nelerde Bulunur?

Çinko Nelerde Bulunur?

Çinko Vitamini

Çinko Vitamini

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çinko İçeren İlaçlar Çinko İçeren Kapsül ve Şuruplar

Çinko İçeren İlaçlar Çinko İçeren Kapsül ve Şuruplar

Çinko Sembolü

Çinko Sembolü

Çinko Sülfat

Çinko Sülfat

Çinko Bulunan Besinler

Çinko Bulunan Besinler

Çinko Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Çinko Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Çinko Krem Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çinko Krem Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Çinko Glukonat

Çinko Glukonat

Çinko Eksikliği İçin Ne Yemeli?

Çinko Eksikliği İçin Ne Yemeli?

Çinko Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çinko Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çinko Eksikliği Sivilce

Çinko Eksikliği Sivilce

Bakır Çinko Karışımı Pirincin Özellikleri

Bakır Çinko Karışımı Pirincin Özellikleri

Çinko Hangi Yiyeceklerde Var?

Çinko Hangi Yiyeceklerde Var?

Çinko C Vitamini

Çinko C Vitamini

Redoxon C Vitamini Çinko

Redoxon C Vitamini Çinko

Çinko Düşüklüğü Nelere Yol Açar

Çinko Düşüklüğü Nelere Yol Açar

Oksizinc 40 Çinko Oksit Krem

Oksizinc 40 Çinko Oksit Krem

Çinko Bileşikleri Türleri ve Özellikleri

Çinko Bileşikleri Türleri ve Özellikleri

Çinko Hapı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Çinko Hapı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Çinko Borat

Çinko Borat

Bitkilerde Çinko Eksikliği

Bitkilerde Çinko Eksikliği

Çinko Magnezyum Magnezyum Faydaları Nelerdir?

Çinko Magnezyum Magnezyum Faydaları Nelerdir?

Çinko Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Çinko Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Çinko Anot

Çinko Anot

Çinko Elementi

Çinko Elementi

Oro Çinko Krem Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Oro Çinko Krem Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Solgar Çinko Faydaları Nelerdir?

Solgar Çinko Faydaları Nelerdir?

Çinko Hapı Kilo Aldırırmı

Çinko Hapı Kilo Aldırırmı

Günlük Çinko İhtiyacı

Günlük Çinko İhtiyacı

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6