Çinko Eksikliği Nelere Yol Açar

Çinko eksikliği nelere yol açar? Çinko, her gün az miktarda da olsa alınması gereken minerallerden biridir. Çinkonun çocuk sağlığı için en önemli görevi büyümenin normal seyrinde devam edebilmesine olanak sağlamaktır. Erişkin bireyler için de hücre sağlığı için aynı derecede önemlidir. Çinkonun eksik alındığı durumlarda vücutta aksamalar başlar ve ilerledikçe önemli ölçüde sağlık bozukluğuna sebep olur. Günlük vücudun çinko ihtiyacı genellikle alınan besinlerden karşılanabildiği için çinko eksikliği durumları çok nadiren görülür. Genellikle her türlü besinde az miktarda da olsa çinko bulunmaktadır.

Günlük Alınması Gereken Çinko Miktarı

• 0-6 ay: 2 mg
• 6-12 ay: 3 mg
• 1-3 yaş arası 4 mg
• 4-8 yaş arası: 5 mg
• 9-13 yaş arası: 8 mg
• 14 yaş üzeri erkek: 11 mg
• 14 yaş üzeri kadın: 9 mg
• Gebelik dönemi kadınlar: 12 mg
• Emzirme dönemi kadınlar: 13 mg

Çinko Eksikliği Nelere Yol Açar

• Saçlar cansız ve soluk olur. Sürekli saç dökülmesi yaşarsınız.
• Cildiniz mat ve soluk olur. Teninizin renginde fark edebileceğiniz kadar renk açılması görürsünüz. Bazı cilt hastalıkları meydana gelmeye başlar.
• Çinko yetersizliği tırnaklarınız hem çok yavaş uzar hem de kolay kırılır.
• Karaciğer ve böbreklerinizin çalışma fonksiyonu zayıflar ve sürekli yorgunluk hissi yaşarsınız.
• Pankreasınız yeterli çalışmadığı için şeker metabolizmasında aksaklıklar olur. Bu nedenle sık sık şeker krizlerine girersiniz.
• Yaralarınız çok geç iyileşmeye başlar ve sürekli ödemleriniz oluşmaya başlar.
• Tat alma duyunuzda bozukluk olacağı için yediğiniz hiçbir şeyden tat alamazsınız.
• Yetersiz çinko alımında üreme hormonlarında aksaklık meydana gelir.
• Aşırı strese neden olur. Stres arttıkça da idrarla çinko yıkımı artar ve çinko eksikliğiniz katlanarak büyür.
• Prostat büyümesi ile eklem ve kalça ağrıları görülebilir.
  

Son Güncelleme : 15.04.2021 17:46:22