Çinko Eksikliği

Çinko Eksikliği

Çinko eksikliği, vücutta yaşanan çinko eksikliği genel olarak yetersiz beslenme nedeni ile oluşur. Kötü huylu tümör, diyabet, emilim bozukluğu, karaciğer hastalıkları ve bazı kronik hastalıklar çinko eksikliğine yol açan diğer faktörlerdir.

Çinko eksikliğinin en önemli nedeni beslenme yetersizliğidir. Günlük tüketilen besinlerin yeteri kadar çinko içermemesi vücutta çinko eksikliğine yol açar. Ayrıca kırmızı et tüketimi yapmayan kişilerde de çinko eksikliğine rastlanabilir.

Çinko Eksikliği Belirtileri

  • Halsizlik
  • Çocuklarda büyüme ve gelişme geriliği
  • Anlama-kavrama güçlüğü
  • İshal
  • Saç dökülmesi
  • İştah kaybı
  • Tırnaklarda beyaz leke
  • Koku ve tat alma duyusu azalır
  • Yaraların iyileşme süreci uzar
  • Enfeksiyonlara karşı dayanıksızlık oluşur
  • Ciltte akne sorunu yaşanabilir.

Çinko Ne Kadar Alınmalı?

Çinko ihtiyacı bir çok faktöre göre değişim gösterebilir. Çocuk ve gençlerin erişkinlere oranla çinko ihtiyacı daha azdır. Hasta olan kişilerin ise sağlıklı kişilere oranla çinko ihtiyacı daha fazladır. Aynı şekilde yoğun stres altında olan kişiler de stressiz kişilere oranla çinkoya daha fazla ihtiyaç duyar. Yetişkinlerin günlük 15 miligramdır. Gebe ve emziren anneler de normal dönemlerden biraz daha fazla çinkoya ihtiyaç duyar.

Çinko İhtiyacını Karşılamak İçin Beslenme Yeterli Olur mu?

Yeterli beslenme ile günlük çinko ihtiyacı kolaylıkla karşılanabilir. Ancak bazı durumlarda beslenme çinko ihtiyacını karşılamak için yetersiz kalabilir. Vejetaryenler, diyabet hastaları ve spor ile uğraşan kişilerin çinko takviyesi alması gerekebilir.

Çinko Ne İşe Yarar?

Özellikle soğuk kış günlerinde soğuk algınlığı ve soğuk algınlığına bağlı bazı hastalıklara karşı oldukça etkilidir. Çinkonun bateri ve virüslere savaş açıcı etkisi vardır. Ciltte akne oluşumuna karşı da oldukça yararlıdır. Hücre yenilenmesine katkıda bulunarak cildin daha hoş bir görünüm kazanmasını sağlar. Tırnakları ve saçları güçlendirir. Uçukları hafifletir, adet ağrılarına karşı iyi gelir. Kısırlık için de oldukça önemli bir mineraldir.

Çinko Eksikliği İçin Risk Altında Olanlar

Vejetaryenler: Hayvansal gıdalar çinko bakımından zengin içeriğe sahiptir. Hayvansal gıdalar yolu ile alınan çinko vücut tarafından daha rahat emilir.

Aşırı Alkol Tüketenler: Düzenli alkol tüketen kişilerde yaklaşık %40 oranında çinko eksikliği görülebilir.

Demir Takviyesi Alanlar: Yüksek dozajlarda demir takviyesi alan kişilerde çinko emilimi baskılanabilir. Bu durumda çinko eksikliği yaşanabilir.

Hamile Ve Emziren Kadınlarda: Anne karnında gelişmek için çabalayan bebeğin yüksek miktarda çinkoya ihtiyacı olur. Aynı şekilde doğum sonrası anne adayları emzirme yolu ile yüksek oranda çinko kaybedebilir.

Çinko Nelerde Var?

  • Peynir
  • İstiridye
  • Sığır eti
  • Sütsüz çikolata
  • Kuru fasulye
  • Brokoli
  • Mısır
  • Kuruyemişler
  • Yumurta
  • Brüksel lahanası
  • Marul
  • Soğan
  • Kuzu ciğeri
  • Avokado
  • Böğürtlen
  • Domates
  • Yengeç
  • Tavukgöğsü
  • Süt
  • Karides
  • Enginar
  • Hindi eti
  • Buğday tohumu
  • Yulaf
  • Bezelye
  • Kabak
Son Güncelleme : 25.11.2018 19:56:21
Çinko Eksikliği ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Çinko Eksikliği Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Çinko Eksikliği"
Çinko eksikliği hareketlerde ve vücut fonksiyonlarında problem yaratır mı? Çinko eksikliğine karşı ilaç var mı?
Buğlem . 29.09.2018 02:20:12
CEVAP YAZ
Çinko Nitrat
Çinko Nitrat
Çinko Nitrat, Çinko nitrat formülü Zn ( NO3)2 olan bir çinko bileşenidir. Bu beyaz, katı, kristal bileşik havadan çok nem çekerek sulanır ve genellikle hekzahidrat Zn (NO3)2. 6H2O formunda bulunmaktadır. Çinko nitrat alkol ve suda çözünür. Çinko nitr...
Çinko C Vitamini
Çinko C Vitamini
Çinko C vitamini, Çinko vücudumuzdaki birçok hayati fonksiyonlarda görev alan önemli bir mineraldir. En önemli görevi vücutta hücre yapımı için gerekli 300'den fazla enzimi aktive eder. Hücre yenileme özelliği olduğundan yaraların çabuk iyileşmesi ve...
Çinko Sembolü
Çinko Sembolü
Çinko sembolü (Zn) olarak periyodik cetvelde yerini almıştır. Latincede "Zinkum" olarak adlandırılan çinko, maviye benzer açık gri renkte olup kırılgan bir metaldir. Periyodik cetvelde geçiş elementleri grubunda yer almaktadır. Kaynama sıcaklığının d...
Çinko Asetat
Çinko Asetat
Çinko Asetat, Çinko asetatın formülü Zn (C2H3O2).2H2O, yoğunluğu 1,735 g/mL , e.n 200 olan çinko kromat sentezinde kullanılabilen alkol ve suda çözünürlüğü olabilen beyaz, monoklinik, kristalimsi gruplar halinde olan katı bir maddedir. Çinko oksidin...
Çinko Boy Uzatır Mı
Çinko Boy Uzatır Mı
Çinko boy uzatır mı? Çinko, boy uzaması, ergenliğe girme, vücut direnci, saç dökülmesi, sperm azlığı ve yaraların çabuk iyileşebilmesi için oldukça önemli bir mineral türüdür. Çinko vücutta birçok enzimin ve insülin hormonunun yapısında bulunmaktadır...
Çinko Vitamini
Çinko Vitamini
Çinko vitamini bir çok besinde bulunmaktadır. Günlük olarak vücuda alınması gereken bir vitamin olan çinko vitamini, 19 yaş üstü erkekler için 11 mg iken 19 yaş üzeri bayanlar için 8 mg dır. Çinko vitamini gün içinde rutin olarak tüketilen yiyecekle...
Çinko Glukonat
Çinko Glukonat
Çinko glukonat, sağlıklı erişkin bir kişi günlük 12-15 miligram çinkoya ihtiyaç duyar. Çinko özellikle kırmızı et, tavuk eti, karaciğer, yumurta gibi gıdalar ile kolaylıkla karşılanabilir. Ancak vücut direncini arttırmak ve bazı hastalıklara karşı ko...
Titanyum Çinko
Titanyum Çinko
Titanyum Çinko, Titanyum çinko, uluslararası yaygınlığa sahip asil bir metaldir. Mimari detaylarda da kullanılabilen titanyum çinko ile; yapılarda şık, bakım gerektirmeyen, sınırsız tasarım, prestijli olanakları ve mükemmel uyum elde edilebilir. Tita...
Çinko Eksikliği Nasıl Giderilir
Çinko Eksikliği Nasıl Giderilir
Çinko eksikliği nasıl giderilir, çinko, insan vücudu için çok gerekli bir gıdadır ve çinko eksikliği bir çok sağlık sorununa neden olabilir. Çinko minerali ayrıca çocukların büyümesi ve zihinsel gelişimi için son derece gerekli bir maddedir. Ayrıca y...
Çinko Eksikliği İçin Ne Yemeli
Çinko Eksikliği İçin Ne Yemeli
Çinko eksikliği için ne yemeli, çinko, bağışıklık sistemi, koku-tat alma duygusu, enzimlerin üretilmesi, proteinlerin inşa edilmesi gibi birçok fonksiyonu olan bir mineral türüdür. Aynı zamanda hücrelerin birbiri ile iletişim kurması için de önemli b...
Çinko Anot
Çinko Anot
Çinko Anot, Daha çok galvaniz ve elektro kaplama ( elektroliz ) sanayinde kullanılan bir üründür. Elektro galvaniz yöntemiyle metal içerikli maddelerin elektroliz banyolarında çinko ile kaplanır. Bu yapılan kaplama işlemi sonucunda anot olarak terci...
Çinko Fosfür
Çinko Fosfür
Çinko Fosfür, Geçmiş yüzyıllardan beri varlığı bilinen ancak ne işe yaradığı bilinmeyen ve bu yüzden üretimine önem verilmeyen, fazla ilgi gösterilmeyen çinko elementi geçen asırlar sonucunda insanoğlu tarafından fark edilip vazgeçilemeyen bir ham m...

 

Çinko Eksikliği Nasıl Anlaşılır
Çinko Hangi Besinlerde Bulunur
Bitkilerde Çinko Eksikliği
Çinko Faydaları
Çinko Eksikliği Saç Dökülmesi
Günlük Çinko İhtiyacı
Çinko Fazlalığı
Çinko Eksikliği
Çinko Alımı
Çinko Sülfat
Çinko Oksit
Çinko Hapı
Çinko Krem
Çinko Selenyum
Bebeklerde Çinko Eksikliği
Çinko İlacı
Çinko Borat
Çinko Fosfat
Çinko Nitrat
Çinko C Vitamini
Çinko Sembolü
Çinko Asetat
Çinko Boy Uzatır Mı
Çinko Vitamini
Çinko Glukonat
Titanyum Çinko
Çinko Eksikliği Nasıl Giderilir
Çinko Eksikliği İçin Ne Yemeli
Çinko Anot
Çinko Fosfür
Popüler İçerik
Çinko Krem
Çinko Krem
Çinko krem, antiseptik özelliği ile ciltte bulunan mikropları temizler, alerjik nedenlerle ciltte meydana gelen tahrişleri önler ve aynı zamanda cildi...
Çinko Selenyum
Çinko Selenyum
Çinko Selenyum, vücutta çok fazla bulunmayan temel bir mineraldir. Özellikle E vitamini ile bir araya geldiğinde antioksidan olarak çalışır ve hücre y...
Bebeklerde Çinko Eksikliği
Bebeklerde Çinko Eksikliği
Bebeklerde çinko eksikliği, bebeklik döneminde enfeksiyon hastalıklarına yakalanma oranı yetişkinlere göre daha yüksektir ve oluşan tablo daha ağır bo...
Çinko İlacı
Çinko İlacı
Çinko ilacı, insan vücudu için en önemli minerallerden biridir. Çinko tüm hücrelerin bir parçasıdır ve çoğu enzimin anahtar bileşenidir. Çinko vücudun...
Çinko Borat
Çinko Borat
Çinko borat son yıllarda alev geciktirici olarak kullanılan ve bünyesinde bor ihtiva eden kimyasal bir maddedir. xZnO.yB2O3zH2O kimyasal bileşimine s...
Çinko Fosfat
Çinko Fosfat
Çinko fosfat genelde uzun süreli darbe ve korozyon direnci istenilen metal parçalar için kullanılır. Tel çekme, boru çekme, otomotiv ve koruyucu yağla...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Titanyum Çinko
Çinko Eksikliği Nasıl Giderilir
Çinko Eksikliği İçin Ne Yemeli
Çinko Anot
Çinko Fosfür
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019