Çinko testi, uzman hekimler tarafından son yıllarda oldukça fazla istenen ve birçok hastalığın teşhisinde etkili olan bir testtir. Çinko, insan metabolizmasının faaliyetlerine büyük ölçüde dahil olan, yara iyileşmeleri ve fetal gelişim için gerekli olan önemli bir temel gıda ve mineraldir. İnsan vücudunda göz, karaciğer, böbrek ve kaslarda fazla olarak bulunan çinko minerali, beslenmeyle doğru orantılı olarak seviyesini korumaktadır. Çinko mineralinin bağışıklık sistemi, büyüme ve gelişme, yara iyileşmeleri, saç uzaması, doğurganlık, tat alma, koklama, kanserle mücadele için önemi büyük olan hücrelerin olgunlaşması gibi faydalarını araştırma yapan bilim adamları kanıtlamıştır. İnsanlar çinkonun önemini kavradıktan sonra vücutlarındaki çinko seviyesini korumalı, bunun aksine bir durum sezdikleri vakit uzman hekimlerine başvurarak çinko testi yaptırmalıdır.

Çinko eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Tırnak ve saçların zayıflaması, tat ve koku almada azalma, zihinsel kapasitenin düşmesi, çocukların gelişiminin zayıflaması, iştah azalması, sivilce oluşumunun ve sayısının artması gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Bu belirtilerin ortaya çıktığı kişilerde çinko testi uygulanmalıdır. Çinko testine giren kişiler için; 1 aydan küçük çocuklarda 50-125 miligram, 1 ay - 15 yaş arası insanlarda 60-135 miligram, 15 yaş ve üzeri insanlarda 70-150 miligram çinko değerine rastlanması vücuttaki çinko seviyesinin normal olduğunu gösterir. Çinko testi sonucunda elde edilen değerler yukarıda belirttiğimiz değerlerin altında çıkmış ise teste giren kişinin çinko değerlerinde bozukluk olduğu gözlenir. Çinko testine girip değerleri düşük çıkan kişiler; çinko pikolinat ve çinko glukonat gibi takviye çinko ilaçları kullanmalıdır. Günlük ortalama 20 miligram çinko vücut için yeterli olacaktır. Bu takviye çinko ilaçlarının yanında süt, peynir, yumurta, balık çeşitleri, karaciğer, badem, ceviz ve tahıl ürünleri tüketimi vücuttaki çinko düzeyini artırma ve korumada faydalı olacaktır.

Çinko testi genellikle kan örneği alınarak yapılır. Kan örneği laboratuvarda analiz edilerek serum çinko düzeyi belirlenir. Testin yapılabilmesi için aç karnına olunması gerekebilir, bu nedenle test öncesinde doktorunuzun talimatlarını dikkatlice takip etmeniz önemlidir. Ayrıca, çinko içeren takviyeler veya ilaçlar kullanıyorsanız, bunları testten birkaç gün önce bırakmanız gerekebilir, çünkü bu takviyeler test sonuçlarını etkileyebilir.

Çinko eksikliği çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Yetersiz beslenme, çinko emilimini azaltan gastrointestinal hastalıklar, alkolizm ve bazı ilaçların uzun süreli kullanımı çinko eksikliğine yol açabilir. Ayrıca, gebelik ve emzirme dönemlerinde artan çinko ihtiyacı da eksiklik riskini artırabilir.

Çinko eksikliğini tedavi etmek için öncelikle eksikliğe neden olan faktörlerin belirlenmesi ve ortadan kaldırılması önemlidir. Beslenme düzeninin çinko açısından zengin gıdalarla desteklenmesi, çinko takviyelerinin kullanılması ve doktor kontrolünde tedavi sürecinin izlenmesi gerekmektedir. Çinko takviyelerinin dozu ve kullanım süresi kişisel ihtiyaçlara göre ayarlanmalıdır.

Çinko açısından zengin besinler arasında şunlar yer alır:

Bu besinlerin düzenli tüketimi, vücuttaki çinko seviyesini korumaya yardımcı olacaktır.