Çinko Nelerde Bulunur?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Çinko Nelerde Bulunur?

Çinko nelerde bulunur; az miktarda da olsa her gün alınması gereken bir mineraldir. Çinko özellikle çocuklarda büyüme sürecinin devamının sağlanması açısından çok önemlidir. Çinko eksikliğinde ruhsal sorunlar, zihin karışıklığı, beyin gelişimi eksikliği, prostat büyümesi, kilo kaybı, testis veya yumurtalıklarda faaliyet noksanlığı, cilt sorunları, ishal, eklem ve kalça ağrıları görülebilir. Vücudun günlük ihtiyaç duyduğu çinkonun tamamı besinler yoluyla alınabilir. Birçok besinde bulunan bir mineral olduğundan eksikliği, sağlıklı kişilerde görülen bir mineral değildir.

Çinko nerelerde bulunur, hangi besinlerde vardır
  • Ispanak
  • Mantar
  • Kuzu eti
  • Susam
  • Kabak çekirdeği
  • Yoğurt
  • Hindi eti
  • Bezelye
  • Kahvaltılık yulaf
  • Kuzu ciğeri
  • Siyah çikolata
  • Göğüs tavuk eti
  • Kuru fasulye
  • Badem
  • Süt
  • Enginar
  • Kabak
  • Domates
  • Yumurta
  • Muz
  • Kaju
  • Yer fıstığı
  • Peynir
  • Kuşkonmaz
  • Karides
  • Sığır eti
Çinko, bağışıklık sisteminin işleyişi, tat ve koku alma duyularının korunması ve normal hücre büyümesinin sağlanması açısından önemli mineraller arasında yer almaktadır. Vücut tarafından depolanamadığı için her gün besin yoluyla alınması gerekir. Bunların yanında çinko Alzheimer, adet öncesi sendromu, eklem iltihabı, diyabet, grip, alkolizm, crohn hastalığı, epilepsi gibi hastalıklardan korunma ve bu hastalıkların tedavisinde kullanılan mineraller arasında yer almaktadır. Kolajen sentezi esnasında kullanılan çinko, cildin esnekliğini korur, ayrıca yaraların iyileşme süresinin azalmasına yardımcı olur.

Bazı beslenme uzmanları, iştahı azaltan etkisi sebebiyle çinko bakımından zengin besinleri, diyet listelerinde yer veriyor. Ancak fazla çinkonun bazı yan etkileri olabileceğinden bir uzmana danışılmadan böyle bir diyet yapılmamalıdır. Çinkonun fazla alımında çinko zehirlenmesine sebep olabilir. Günde 40 gr. Üzeri çinko alımında ağızda metalik bir tat, kas krampları, bulantı, kusma, ishal gibi yan etkilere yol açabilir.

Çinko Nelerde Bulunur Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çinko C Vitamini

Çinko C Vitamini

Çinko Anot

Çinko Anot

Çinko Oksit

Çinko Oksit

Popüler İçerikler

Çinko Borat

Çinko Borat

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çinko Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Çinko Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Çinko Simgesi

Çinko Simgesi

Çinko Nitrat

Çinko Nitrat

Çinko Sembolü

Çinko Sembolü

Çinko Oksit Kremin Kullanıldığı Alanlar

Çinko Oksit Kremin Kullanıldığı Alanlar

Güncel

Çinko Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Çinko Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Güncel

Çinko Saça İyi Gelir  mi?

Çinko Saça İyi Gelir mi?

Güncel

Titanyum Çinko

Titanyum Çinko

Bebeklerde Çinko Eksikliği

Bebeklerde Çinko Eksikliği

Çinko Yüksekliği Tanısı

Çinko Yüksekliği Tanısı

Bakır Çinko Karışımı Pirincin Özellikleri

Bakır Çinko Karışımı Pirincin Özellikleri

Çinko Nelerde Bulunur?

Çinko Nelerde Bulunur?

Çinko Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çinko Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çinko Fosfat

Çinko Fosfat

Bitkilerde Çinko Eksikliği

Bitkilerde Çinko Eksikliği

Solgar Çinko Faydaları Nelerdir?

Solgar Çinko Faydaları Nelerdir?

Çinko Alımı

Çinko Alımı

Oksizinc 40 Çinko Oksit Krem

Oksizinc 40 Çinko Oksit Krem

Çinko Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Çinko Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Çinko Bulunan Besinler

Çinko Bulunan Besinler

Çinko Krem Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çinko Krem Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çinko Asetat

Çinko Asetat

Çinko Vitamini

Çinko Vitamini

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6