Çinko, saç sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip bir mineraldir. Çinko, sadece saç sağlığını desteklemekle kalmaz, aynı zamanda cilt bakımı, tırnakların güçlenmesi, sivilcelerin azalması, soğuk algınlığı ve gribin hafiflemesi gibi birçok alanda fayda sağlar. Çinko, içeriğindeki minerallerle çocukların gelişiminde ve ergenlik dönemlerinde büyüme hormonu salgılanmasında önemli rol oynar. Şimdi de çinkonun saç üzerindeki etkilerini inceleyelim.

Çinko, saç sağlığı için son derece önemli bir mineraldir. Çinko eksikliği durumunda saç dökülmeleri meydana gelebilir. Günlük bir miktar saç dökülmesi normaldir; ancak çinko eksikliği veya hormonal dengesizlikler saç dökülmelerini tetikleyebilir. Böyle bir durumda endokrin uzmanlarına başvurmak en doğru karardır. Saç dökülmelerinin en büyük sebeplerinden biri olan vitamin ve mineral eksikliği, çinko ile giderilebilir. Çinko, saç tedavisinde doktor kontrolü altında kullanılmalıdır. Kişinin çinko tedavisine başlamadan önce mutlaka ilgili sağlık uzmanları tarafından kan tahlili yapılması gerekmektedir. Kan tahlili sonucunda çinko değerleri düşükse, doktor tarafından kişiye en uygun tedavi yöntemi belirlenerek süreç başlatılmalıdır. Çinko, saçınızda büyük bir değişime neden olacak; saçınıza canlılık ve parlaklık katarken, dökülmesini önleyerek hacim kazanmasına yardımcı olacaktır.

Çinko, saç dökülmelerini önlediği için birçok kişi çinko takviyesi yapmak istemektedir. Çinko alımı, hem kimyasal haplarla hem de doğal yollarla yapılabilir. Çinko, insan vücudunda genellikle kemik ve kaslarda bulunur. Bu yüzden, kemiklere iyi gelen ve çinko içeren peynir, yoğurt, süt gibi besinler tüketilmelidir. Yumurta, protein bakımından zengin olup, çinko içeren yiyeceklerin başında gelir. Sakatatlardan karaciğer ve kırmızı ette bol miktarda çinko bulunur. Tavuk eti, kuzu eti ve büyükbaş hayvanlardan sığır eti de sağlık açısından son derece faydalıdır.

Çinko, saç dökülmesine iyi gelirken aynı zamanda büyümeyi de kontrol eder. İştah açıcı ve bağışıklığı güçlendirici özelliğiyle öne çıkan çinko, tahıllarda, balıkta, badem, ceviz gibi kuru yemişlerde, balda ve kepek ekmeğinde yüksek miktarda bulunur. Çinko, demirle aynı anda alınmamalıdır. Çinkonun eksikliği kadar fazlalığı da zararlıdır ve yan etkileri olabilir. Çinkonun gereğinden fazla alınması çinko zehirlenmelerine, boşaltım sistemi sorunlarına, ishale, mide bulantılarına ve kusmaya sebep olabilir.

Çinko, saç sağlığı başta olmak üzere genel vücut sağlığı için önemli bir mineraldir. Saç dökülmelerini önlemek ve saçın sağlıklı bir şekilde uzamasını desteklemek için çinko alımına dikkat edilmelidir. Çinko, doğal besinlerle veya doktor kontrolünde takviye olarak alınabilir. Ancak, çinko alımında dengeli olunmalı ve aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.