Yetişkinler için günlük çinko ihtiyacının belirlenmesi konusunda ne kadar bilgi sahibisiniz? Özellikle erkeklerde 11 mg, kadınlarda ise 8 mg olarak önerilen değerler var. Bu değerlerin yanı sıra hamile ve emziren kadınlar için bu ihtiyacın arttığını biliyor muydunuz? Ayrıca, çinko eksikliğinin bağışıklık sistemini zayıflattığı ve ciltte sorunlara yol açabileceği belirtiliyor. Sizce, bu minerali yeterince alıyor muyuz? Hangi gıdaları tüketerek çinko alımını artırabileceğimizi düşündünüz mü?
Yetişkinler için günlük çinko ihtiyacının belirlenmesi konusunda ne kadar bilgi sahibisiniz? Özellikle erkeklerde 11 mg, kadınlarda ise 8 mg olarak önerilen değerler var. Bu değerlerin yanı sıra hamile ve emziren kadınlar için bu ihtiyacın arttığını biliyor muydunuz? Ayrıca, çinko eksikliğinin bağışıklık sistemini zayıflattığı ve ciltte sorunlara yol açabileceği belirtiliyor. Sizce, bu minerali yeterince alıyor muyuz? Hangi gıdaları tüketerek çinko alımını artırabileceğimizi düşündünüz mü?
Cevap yaz