Çinko ile ilgili bilgi almak gerçekten de çok önemli. Ben de zamanında çinko eksikliği yaşadım ve bu makalede belirtilen besinlerin çoğunu tüketmeye başladım. Özellikle kırmızı etin ve deniz ürünlerinin çinko açısından zengin olduğunu öğrenmek benim için faydalı oldu. Deniz ürünleri, özellikle istiridyelerin bu kadar yüksek çinko içeriğine sahip olduğunu bilmek ilginç. Kuruyemişler ve tohumlar da harika bir alternatif sunuyor. Özellikle kabak çekirdeği tüketiminin faydalarını duymuştum ama bu kadar zengin bir kaynak olduğunu bilmiyordum. Süt ve süt ürünlerinin de çinko açısından önemli olduğunu öğrenmek, laktoz intoleransım olsa bile alternatifleri değerlendirmemi sağladı. Yani, çinko zengini bir diyet oluşturmak için bu öneriler gerçekten de faydalı olabilir. Başka hangi besinleri denememi önerirsiniz?
Çinko ile ilgili bilgi almak gerçekten de çok önemli. Ben de zamanında çinko eksikliği yaşadım ve bu makalede belirtilen besinlerin çoğunu tüketmeye başladım. Özellikle kırmızı etin ve deniz ürünlerinin çinko açısından zengin olduğunu öğrenmek benim için faydalı oldu. Deniz ürünleri, özellikle istiridyelerin bu kadar yüksek çinko içeriğine sahip olduğunu bilmek ilginç. Kuruyemişler ve tohumlar da harika bir alternatif sunuyor. Özellikle kabak çekirdeği tüketiminin faydalarını duymuştum ama bu kadar zengin bir kaynak olduğunu bilmiyordum. Süt ve süt ürünlerinin de çinko açısından önemli olduğunu öğrenmek, laktoz intoleransım olsa bile alternatifleri değerlendirmemi sağladı. Yani, çinko zengini bir diyet oluşturmak için bu öneriler gerçekten de faydalı olabilir. Başka hangi besinleri denememi önerirsiniz?
Cevap yaz